[ការពិភាក្សា “ភាពព្រងើយកន្តើយ និងការពិនិត្យរាងកាយ៖ ខ្លួនឯង – សិល្បៈនៃការស្តាប់”]

• ជីវិតនិស្សិតតែងតែវិលវល់រវាងពេលវេលាកំណត់ ការសិក្សា ការងារ និងកង្វល់ផ្សេងៗរាប់មិនអស់។ តើ​អ្នក​ធ្លាប់​មាន​អារម្មណ៍​ថា​ចិត្ត​របស់​អ្នក​អណ្តែត​នៅ​ចន្លោះ​ការ​ព្រួយ​បារម្ភ និង​ភាព​តានតឹង​ដែល​អ្នក​មិន​អាច​បញ្ចេញ​បាន​ទេ? អ្នក​ចង់​ផ្តោត​អារម្មណ៍​បន្ថែម​ទៀត ប៉ុន្តែ​ជាប់​ក្នុង​ការ​គិត​មិន​ចេះ​ចប់ មិន​អាច​ឈប់​បាន​ទេ?
  ការ​គិត​ជា​គន្លឹះ​ដែល​ជួយ​អ្នក​ឱ្យ​ត្រឡប់​ទៅ​បច្ចុប្បន្ន​កាល​វិញ។ សតិសម្បជញ្ញៈ គឺជាស្ថានភាពនៃការយល់ដឹង និងការយកចិត្តទុកដាក់របស់បុគ្គលម្នាក់ដល់បច្ចុប្បន្នកាល (Brown & Ryan, 2003; Kabat-Zinn, 1982; Phan & c.s., 2020)។ ម្យ៉ាងវិញទៀត វាគឺជារដ្ឋដែលមនុស្សម្នាក់ដឹងយ៉ាងពេញលេញនូវរាល់សកម្មភាព ចលនា ឬដំណើរការនៃការយល់ដឹងដូចជាការគិត និងការស្រមើលស្រមៃ។
• ការស្កែនរាងកាយ គឺជាដំណើរការនៃចេតនាដឹកនាំការយកចិត្តទុកដាក់ទៅកាន់ផ្នែកនីមួយៗនៃរាងកាយ ដោយសង្កេតមើលអារម្មណ៍ដោយចេតនា ដោយគ្មានការវិនិច្ឆ័យ ដើម្បីបង្កើតទំនាក់ទំនងរវាងចិត្ត និងរាងកាយ (Kabat-Zinn, 1990)។
  សូមឲ្យការពិភាក្សាបង្ហាញ “ការស្កែនចិត្ត និងកាយ៖ សិល្បៈនៃការស្តាប់រាងកាយ” ណែនាំអ្នកឱ្យប៉ះភាពស្ងប់ស្ងាត់ខាងក្នុង ស្តាប់រាងកាយរបស់អ្នក និងមានអារម្មណ៍សុខសាន្តគ្រប់ពេល។

ការស្កែនរាងកាយ គឺជាដំណើរការនៃចេតនាដឹកនាំការយកចិត្តទុកដាក់ទៅកាន់ផ្នែកនីមួយៗនៃរាងកាយ ដោយសង្កេតមើលអារម្មណ៍ដោយចេតនា ដោយគ្មានការវិនិច្ឆ័យ ដើម្បីបង្កើតទំនាក់ទំនងរវាងចិត្ត និងរាងកាយ (Kabat-Zinn, 1990)។
សូមឲ្យការពិភាក្សាបង្ហាញ “ការស្កែនចិត្ត និងកាយ៖ សិល្បៈនៃការស្តាប់រាងកាយ” ណែនាំអ្នកឱ្យប៉ះភាពស្ងប់ស្ងាត់ខាងក្នុង ស្តាប់រាងកាយរបស់អ្នក និងមានអារម្មណ៍សុខសាន្តគ្រប់ពេល។